Flor de lótus azul, símbolo do poder e da beleza expressiva, símbolo da capacidade de comunicação!
Aprendi no livro Os Segredos da Respiração, de Swami Saradananda, o seguinte exercício respiratório para se fazer antes de falar.
Inspire profundamente, segure a inspiração o quanto puder, visualizando uma flor de lótus azul desabrochando de sua garganta - do chakra vishuddha, centro da energia da expressividade - e inundando todo o seu ser. Depois solte o ar pela boca, lentamente, pronunciando o som OM, fechando-a devagarinho até sentir a vibração do som no rosto, na boca e na garganta, quando fechar os lábios.
Faça isso por cinco vezes. Esse exercício possibilita o despertar do potencial criativo escondido em muitos campos da comunicação, melhorando a qualidade de sua voz, de seus pensamentos e de suas palavras.
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